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　　现代社会中痔疮是发病率很高的肛肠疾病之一，为了大限度的降低痔疮的发病率和减轻病人的痛苦，针对发病原因进行预防就显得十分重要。
　　
　　大连肛肠医院的医生为大家介绍了如下几种措施：
　　
　　１·久坐久站的工作人员，应加强体育锻炼，适当变换工作体位，积极参加跑步，打太极拳，练气功等活动。
　　
　　２·妇女要节制生育，妊娠期要主要注意生理卫生，多吃容易消化的食物和蔬菜，少食辛辣刺激食物，防止便秘。分娩时注意会阴的保护，防止撕裂。 ＞＞＞欢迎点击咨询在线预约
　　
　　３·做到饮食有节，不要过饥过饱。不要偏食。应多食蔬菜、水果，特别是夏天及劳后汗液排泄过多时，多饮开水或盐开水。高温作业的工作人员，可适当吃些清凉润肠食品，如绿豆汤、猪大肠、莲藕、萝卜、西瓜、香蕉及番茄等。
　　
　　４·保持大便通畅，养成每天定时大便的习惯。排便时间好选在早晨起床或早饭以后。因人们早晨起床产生的起立反射和早饭后产生的胃结肠反射，可使结肠的蠕动加快，直肠内压增高产生排便反射。因此，选在这个时间排便完全符合生理排便要求，这对防止不正确的排便引起的肛肠疾病，在其预防上是有积极意义的。同时，排便时不要看书报，避免蹲厕过久。便后用温盐水坐洗。
　　
　　５·积极治疗便秘。首先应当积极去除便秘的原因，并针对病因进行治疗。对比较明显的便秘，可以通过服来调节排便功能，使其逐步养成定时排便的习惯。
　　
　　６·凡是能引起腹压增加的疾病，应及时治疗。如痢疾、腹泻等。
　　
　　７·坚持每天早晚做提肛运动，每次做三十回，这对防治痔疮颇有益处。

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