大连办公族应该如何预防痔疮呢?
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夏季因为天气炎热,体内水分容易丢失,是痔疮的高发季节,而办公族因为其特殊的工作环境和状态,更是痔疮“偏爱”的人群。痔疮虽小,但是给人带来的影响不小,那么,办公族应该如何预防痔疮呢?大连肛肠医院的医生做出了如下介绍。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<
大连肛肠医院医生提醒,俗话说“十人九痔”,患病人群之多使不少人认为痔疮是小病而未引起重视,实际上痔疮看似小病,却易导致贫血、嵌顿、感染等,严重影响日常活动,若不及时治疗,病灶还会不断加重,而且会引发肛周疾病,女性痔疮患者还可引发妇科炎症等并发症。
要防止痔疮入侵,重要的就是建立起有效的健康防线。建议,办公族在平时生活中做到以下几点,可以有效预防痔疮:
多喝水、多吃粗纤维食物。喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,使粪便不会积存而压迫静脉血管,可以帮助排便。例如绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等;多喝水可以清洁结肠,预防便秘。
少喝咖啡、少饮酒。许多办公族对咖啡情有独钟,但是咖啡喝酒都属于刺激性饮料,会对直肠粘膜产生刺激作用,并使之充血,造成排便时肛门灼痛,进而引发痔疮。
缩短如厕时间。许多忙碌的办公族都有在如厕时读书、看报的习惯,殊不知如厕时间长不仅不卫生,长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压,诱发痔疮。缩短如厕时间是预防痔疮的有利措施。
预防便秘。患痔疮和便秘有很大关系。如果大便秘结坚硬,就会造成排便困难而延长如厕时间,肛门直肠血管内压力增高,血液回流受阻。预防便秘要养成每日定时排便的习惯。
适当活动。运动可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力,因此应避免久坐久站,多利用喝水喝如厕时间活动一下下肢,促进血液循环。也可以多做一些提肛运动和肛部按摩等。上下楼底尽量少乘电梯也是预防痔疮的好方法。
医生指出,在此之外,还应以轻松心态面对繁忙的工作,注意劳逸结合和心理调节,不要让自己长时间处于过度紧张的精神状态。一旦发现有痔疮征兆,要及时找专业医生诊治,痔疮症状严重的患者还需要进行手术治疗。>>>点击咨询在线预约为您解答<<<
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