——

特发性结肠炎的保健做到坚持运动锻炼

生命在于运动。运动是锻炼身体、增强体质,增进健康的重要手段之一，是治疗疾病,同时也是防疾病的一种重要措施。通过运动，能够流通气血，强壮脏腑,调养精神,舒筋壮骨，增强机体抗病能力,从而使人体保持旺盛的生机，身强力壮，食眠二便如常而不易得病.

要取得良好的锻炼效果，必须运动适度，董力而行，即根据个人的耐力和体力，把握适度的运动量。《素问·上古天真论篇》强调,“形劳而不倦”,这样才能达到强身健体的目的，又避免了运动不当造成的损伤，同时还要循序渐进，持之以恒，因为人体气血的改善，脏腑功能的增强，筋骨肌肉功能的提高,都是渐进的、的，只有坚持地、系统地锻炼，从不 间断，守之以一，才能达到预期目的。

运动健身的方法很多，较简单易行的，如徒手操、散步、慢跑步,其它如气功、太极拳、八段锦等，只要坚持，适时适量，定能增强脾胃等全身脏腑功能，达到保健预防本病的目的。