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　　中医认为，女性冬天手脚冰凉，一是因为肝气不舒，二是因为阳气不足。

　　肝气不舒造成的手脚冰凉调理

　　1.早睡觉，勿熬夜。《黄帝内经》记载：“人卧则血归于肝”，凌晨1~3点肝经当令，此时是调养肝经的最佳时机。

　　2.敲打阳陵泉。该穴位于小腿外侧，腓骨前下方凹陷处。每天用拳头敲打阳陵泉能降肝火、解郁结。

　　3.饮食调养。适当多吃蒿子秆儿、海带、萝卜、金橘、柚子、山楂等。可用玫瑰花代茶饮，取几朵干玫瑰花，放在茶杯里，冲入沸水，加盖30分钟后饮用。玫瑰花味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁舒肝的作用。

　　阳气不足造成的手脚冰凉调理

　　人体阳气不足，温煦功能减弱，会出现怕冷、四肢不温、精神萎靡及上腹部、背部或腰膝怕冷等问题。

　　1.饮食调养：适当多吃些牛肉、羊肉、鸡肉，烹调时加入辛温的葱、胡椒等调味品;水果可吃桃、葡萄，少吃西瓜、梨等，少吃冷饮。

　　2.多晒太阳多运动：中医讲“背为阳”，人体的督脉、足太阳膀胱经均分布于后背，所以要多晒背部，借助自然界阳气温通经脉。另外，动则养阳，可依据个人爱好、体力强弱选择运动方式，以有氧运动为佳，但尽量不要运动到大汗淋漓，一旦大量出汗，津液会受损，也是在损耗阳气。

　　3.艾灸：艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸3个穴位，一是大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，艾灸该穴位可增强阳气，驱散寒湿，提高机体免疫力。二是足三里(当腿弯曲时可看到膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里)，艾灸该穴有温中散寒、健运脾阳、补中益气的作用。三是关元穴(肚脐下四横指处)，艾灸关元穴可治疗一切阳虚证，对畏寒怕冷效果尤佳。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。