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现在很多人由于生活节奏不规律，工作压力大，会出现各种各样的肠胃问题，最常见的就是肚子胀气了，这是非常不舒服的，但是很多人却不知道肚子胀气怎么办。

　　1、首先，如果出现肚子胀气的情况，一定要少吃高纤维食物，比如说土豆、面食、大豆之类的，这些很容易在肠胃中制造一些气体，会加重胀气的情况，另外卷心菜、花菜、洋葱也不能多吃。

　　2、其次，如果肚子发胀的话，最好不要吃不容易消化的食物，比如说很硬的煎饼、炒豆子和一些比较硬的坚果，因为不容易消化，会在胃中停留很长时间，同样也会产生很多气体。

　　3、另外，我们吃饭的时候一定不能着急，不要因为赶时间而吃的太快，尤其是不能边走路边吃东西，很容易吸进去很多空气，并且不要经常喝带有吸管的饮料，空气潜入胃部，很容易出现腹胀的情况。

　　4、最后，除了从食物方面控制之外，我们还需要克服不良情绪，保持良好的心态，因为任何焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁都会让消化系统大打折扣，还有就是一定要适当锻炼身体，提高免疫力。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。