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身边很多人容易生病，首先会想到的是免疫力低下，那么怎样能提高免疫力呢？

　　1、要有充足的营养保障

　　人体的免疫自然是与体内的状态息息相关的，如果身体总是长期缺乏营养，自然不会有很强的免疫力。

　　对于人体的免疫系统最喜欢的四种营养分别是：蛋白质、维生素、矿物质、免疫活性物质。

　　因此，在我们的日常饮食中要均衡搭配，以保证营养的丰富与均衡。

　　2、要有适当的运动

　　经常锻炼运动是提高免疫的主要来源之一，这也是免疫学公认的道理。

　　其原理是因为合理的运动可以改善人体的各项机能，其中包括免疫系统的活力。并且，保持运动对于我们的脾脏、骨髓等免疫器官，有增强产生免疫细胞的能力。

　　3、愉悦的心情和充足的睡眠

　　首先，良好的精神状态对于我们的身心会产生积极的效果这是一定的。医学里用“精神疗法”来增强自身的抵抗力来面对一些疾病早已不是“天方夜谭”。

　　所以，想要拥有一个健康的身体，一个强大的免疫，首先就要保持良好的精神状态和愉悦的身心，其中包含我们要多出门走动走动，保持社交的健康性和规律的性生活，这些都对我们体内的免疫系统有着良好的作用。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。