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　　走路可以决定寿命!这是真的吗?我们一直都在说“久坐等于慢性自杀”。没错，做得时间过久不仅不利于保持苗条的身材，对我们的身体健康也是有害处的。适量的运动可以有助身体加快新陈代谢的速度，帮相身体排除毒素，有助于身体处于健康状态。走路是大多数人乐于选择的方法。但是，你知道如何走路更有利于健康长寿吗?

　　一、走路的好处

　　我们的心脏每天通过跳动往外打血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用?主要是走路。我们走路，每走一步就相当于把脚上的血挤回心脏。通过走步的方法让心脏好起来，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。走路可以预防癌症，改善内分泌，调节激素水平。比如任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降低。其它癌症也是这样。每天健走一定的时间，也可维持心肺功能的健康状况。可以使心脏的血液循环功能加强，从而有更健康的心脏。从而心脏和脉搏都会在正常指标。

　　二、走路快的好处

　　走路快有很多大家不知道的好处，走路快能够锻炼心脏的适应能力，增强心脏跳动的频率，加快血液流动的速度，增强血管的弹性，避免各类心血管疾病的产生。走路快还可以锻炼关节的灵活度，强健骨骼，避免骨头老化。快步走的同时可以增强消化系统的消化功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

　　每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低。所以特别是在冬天，更要加强走路的习惯，这样我们就可以抵制感冒了。

　　三、老年人走路快的好处

　　快步走是一种动静结合的运动方式，对于老年人更是好处多多。老年人由于年纪大了，身体合脏器功能逐渐衰退，身体免疫力下降，继而引发抵抗力差，所以容易遭到各种疾病的“青睐”。老年人最常见最容易患的疾病有：高血压、冠心病、老年慢性支气管炎、糖尿病、中风、癌症和老年性心理变态、精神障碍、痴呆等。这些病，医学上称之为-老年病。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。