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       便秘的因素有很多，和自身的体质有关，也和一些饮食，生活习惯是息息相关的。便秘吃什么食物比较好你知道吗？

　　1、红薯

　　红薯里面含有的粗纤维比较多，我们在摄入红薯之后，红薯里面的粗纤维在肠道中遇水体积会膨大，这样就可以增加粪便的体积，及时将粪便排出体外。而且粗纤维不易消化，可以促使肠道蠕动。

　　2、荸荠

　　荸荠生食寒性较为明显，主要具有清热化痰、润肠通便的功效。对于那些患有咳嗽痰黄、咽干口渴的人群有很好的缓解作用。因为其可以润肠通便，所以患有便秘的男性朋友可以适当的吃一些。不过生吃的效果比较明显一些，所以我们可以将其榨成汁饮用。

　　3、芹菜

　　我们都知道，芹菜富含粗纤维，经常吃芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。所以患有便秘问题的男性朋友也可以适当多吃一些芹菜来解决便秘的问题。

　　4、猕猴桃

　　猕猴桃不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样的食用方法对于男性便秘的情况有改善的作用，效果还是很不错的。患有便秘问题的男性朋友不妨可以找机会尝试一下，效果非常不错。

　　关于便秘吃什么蔬果比较好的这个问题，上面的这些食物是不错的选择，这些食材对于润肠通便来说都有一定的保健的作用和功效，而且含有的粗纤维素比较多，可以有促进肠胃蠕动的作用。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。