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　　男性朋友们现在对养生也是比较重视的，在平时很多男性都会有各种身体问题，这样是容易影响我们健康的，所以大家应该对排毒的情况有所了解才行，学会饮食调节是比较好的，那么具体我们可以吃拿下食物帮助解决排毒的情况，这是不少人都疑问了，下面就让我们看看吧。

　　苹果

　　苹果大家都很熟悉，这是我们最熟悉的一个水果，常吃苹果能对我们健康有帮助，而且在苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿，对我们消肿利湿很有意义，对我们排毒养生也有好处。同时再加上苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，而且其中还能很好的调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用，可以帮助男性有效排毒。

　　菠萝

　　菠萝是大家熟悉的水果，吃起来的味道还是不错的，而且菠萝对我们健康也有意义，首先菠萝的消食作用很强，在菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收，这样是可以帮助我们减肥瘦身的，同时我们吃菠萝还能解决很多的肠胃不适，是开胃的好选择，同时菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，所以能够发现菠萝的排毒效果是不错的，而且对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

　　猕猴桃

　　除了上面推荐的水果，我们还可以吃的就是猕猴桃了，由于猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。而且可以发现这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质，对我们减肥瘦身以及排毒都是有好处的。而且猕猴桃中还含有一种未分离的物质可加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效消脂、减肥，这种物质对男性排毒是有意义的。

　　上面推荐给大家的食物是我们比较熟悉的，如果可以在平时经常吃，那么能对我们健康有意义，特别可以帮助大家很好的改善身体不适，如果男性想要排毒，那么就不妨去选择吃这几款食物，能帮助我们很好的促进健康，大家不要错过。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。