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　　现在很多人都会有火气旺盛的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，所以我们应该注意方法调节好才行，通过饮食来调整降火的情况是非常重要的，所以我们应该注意饮食调节好才行，对男性朋友们来说更应该多吃些降火的食物，一起看看具体哪些食物比较好。

　　芹菜

　　对男性朋友们来说，在平时是需要降火的，否则是容易产生上火问题的，而选择吃芹菜就是非常好的选择，首先芹菜具有降血压、降血脂的作用。如果男性朋友们有上火的情况，这时候往往感到口干舌燥气喘心烦，身体会有不适感出现，男人适当的吃些芹菜可以帮助身体清热解毒，防病强身。人体很容易肝火过旺，皮肤粗糙还有经常失眠，一旦出现这些症状，就需要是写芹菜，可以改善症状。

　　苦瓜

　　苦瓜可以说是最佳的降火食物了，首先中医认为，苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。而且苦瓜的微苦滋味，在吃了苦瓜之后就能帮助刺激男人人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此对容易上火的男性朋友们来说，吃苦瓜来降火是非好的选择，在吃苦瓜的时候，最后是选择用鲜苦瓜捣汁或煎汤，可以缓解肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，可以帮助我们消暑怡神，缓解人的烦渴，能帮助我们解决降火的情况。

　　莲藕

　　连呕吐也是我们熟悉的食物，大家对莲藕都很熟悉，首先我们吃莲藕能通气，同时莲藕还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕都是非常好的吃法，而且降火的效果也不错。同时生藕还有清热止渴、凉血止血的作用，这样降火的效果会更好，所以男性朋友们很适合吃，如果男性觉得鼻子、嘴巴在喘气的时候特别热，那么就是上火的征兆了，这时就该适当的吃些凉拌藕，也可以生吃藕，可以很好的缓解上火症状，男性朋友们不妨试试。

　　上面推荐的食物是大家很熟悉的，在平时我们经常吃就能帮助降火，对我们解决上火的情况很有好处，而且我们长期处于上火的状态下，对我们健康威胁也比较大，因此大家应该掌握方法调整好，这样才可以更好的促进我们健康。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。