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　　时辰：寅时

　　时间：3：00～5：00

　　对应经络：肺经

　　温馨提示：此时保持熟睡，是对肺最好的保护，如果肺气不顺畅，人就会变得黝黑，虚弱等...

　　寅时肺经当令

　　寅时是指凌晨3～5时，此时肺经当令(即肺经值班)，这时大地阴阳开始发生转化，由阴转阳，也是人体气血由静转动的开始，这时人们需要保持熟睡，即深度睡眠。

　　寅时睡得好的人，第二天清晨就会显得面色红润，精神也充沛。

　　心脏不好的人忌寅时早起

　　有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼，尤其是心脏功能不太好的老人。

　　晚上是一片阴霾之气，可以活动一下。而早晨是阳气生发的时候，最好顺其生发。

　　寅丑时不宜行房事

　　丑寅时(1～5时)为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制。60刚以后，可20日或一个月1次。

　　寅时醒来早可找“太渊穴”

　　在时辰养生中，寅时是肺值班。寅时人体气血开始重新分配，心需要多少，肾需要多少，这个是由肺经分配完成的。如果此时醒来，多是肺气不足的表现。因此，过敏气喘、咳嗽等与肺经相关的疾病，通常会在这个时辰发作，尤其是过敏气喘的小孩，常在此时咳到醒来。

　　根据经络理论，肺有疾病当取肺原穴即太渊穴。对于寅时醒来难寐者针刺太渊穴，常可一穴见效。对于不会针刺者，或没有条件针刺的患者，自己轻柔(轻柔属补，重按为泻)地按摩一下太渊穴，或许能够收效。如果自己按揉后不能取效，最好的办法还是到医院请医生诊治。

　　寅时早醒可静坐“吞津”

　　寅时醒来后要是觉得睡不着的话，不妨披好衣服练习静坐。坐姿以自己能接受的动作，或散盘或单盘或双盘均可。道家认为“天开于子，地辟于丑，人生于寅”，寅时乃肺经当令，肺主一身之气，肺朝百脉，所以是练气的最好时机。两手握固或结印或掐诀置于腹前，存神内守，以舌于口腔中上下搅动舔揉牙齿牙床内外，术称“赤龙绞海”。舌下系带两边有“金津”、“玉液”两穴，当津液满口时，叩齿鼓漱(次数自定，如果怕影响别人可以直接鼓漱)，然后分数次咽下，意随吞咽动作转移至小腹。依法吞咽七次。应该注意的是，在行功过程中呼吸应始终保持自然舒畅，不论有无唾液或唾液多少，皆应做以上意想和吞咽动作。

　　闭口绞海鼓漱可刺激唾液分泌，现代医学研究证明唾液中含有黏蛋白、球蛋白、淀粉酶、溶菌酶等有机物。因此，“赤龙绞海”、“吞津”是有充分科学依据的健体防病良方。

　　此法是通过用舌抵口腔及漱口动作，刺激唾液腺分泌。

　　寅时某些疾病易发，家属应留意照顾

　　此外，根据现代医学研究，人体在清晨寅时血压低，脉搏、呼吸次数也少，尤其是清晨4时左右，血压最低，脑部供血量最少，生命力最弱，尤其肺系病、心肌梗死、脑血管栓塞、婴儿猝死症……都易发病，特别是冬季，经常有意外发生。因此，有这些病人的家庭，一定要在寅时多照顾病人，以防意外。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。