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　　时辰：卯时

　　时间：5：00～7：00

　　对应经络：大肠经

　　温馨提示：这是早上排便的最佳时段。体内的垃圾毒素排不出来，会导致肥胖、易生痤疮等...

　　卯时大肠经当令

　　卯时是指早晨5～7时，这个时候是大肠经当令。大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。主传化糟粕功能是指——大肠上接小肠，接受小肠食物残渣，吸收其中多余的水液，形成粪便。大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外。大肠主津，意指大肠吸收水分，参与调节体内水液代谢的功能。大肠接受经过小肠泌别清浊作用后所剩下的食物残渣和剩余水分，将其中部分水液吸收，使食物残渣形成粪便，即常说的燥化作用。

　　卯时起床，一杯温白开水后去“方便”

　　卯时是指早晨5～7时，这个时候是大肠经这位“传导之官” 值班。大肠的主传化糟粕和主津的功能，在卯时发挥得最好，排便是大肠功能最直接的表现。

　　卯时的时候，天也基本上亮了，这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。一觉醒来，正好如厕，把垃圾毒素排出来。中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

　　建议早晨起床后喝杯温白开水。补充身体水分的饮水方式也要点滴而入，不可用灌的方式，更不可饮用冷水。然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。

　　晨起一杯温水还有稀释血液、防止血栓形成的作用。

　　卯时饮酒不利于健康

　　“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉”，意思是说早晨喝完酒会醉一天。常喝卯时酒还会给健康带来危害。

　　人体产生的有毒物质是依靠肝脏来清除的。肝脏的工作效率，晚上较高，清晨较低。若早点时饮酒，肝脏无力及时解毒，导致血液中酒精浓度提高，必然对身体有害。

　　卯时健身术

　　见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨。先将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目6～7遍;再将两耳搓卷6遍;然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。最后，去室外打太极拳或练其他拳术。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。