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　　从养生学上讲，春季是一个重要的季节，主要是因为冬至一阳生。一般来说，中年以后，人们就应适当的加强对身体的保健。

　　中年养生第一步应做好精神的调养。第二步是要节欲保精。第三步是要加强自己的身体锻炼。第四步便是顺应四时，做好饮食的日常的调养。从中医养生学的角度来看，冬至是冬令进补的最好的时节。

　　按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类，即补气和补血还有补阴及补阳。

　　补气食品，有利于益气健脾，对气虚证有补益的作用的食品，如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、 豆浆、鸡肉等。

　　补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、黑木 耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有很好的补血的作用。

　　补阳食品，是指具有补阳、助火，有利于增强性功能，对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、 鹿肉等，而且有利于补中益气，温肾助阳的作用，适用于老年人肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有很好的补阳的作用。

　　补阴食品，具有很好的滋养阴液、生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、 鸡蛋、葡萄、白菜等。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。