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　　以前大家都用“三个饱一个倒”来形容舒适安逸的生活，现在虽然对健康饮食的意识变浓，但还是有很多人在饮食上管不住自己的嘴，每餐都会不小心吃多了，甚至追求饭后的饱胀满足感。还有一些人是由于工作学习压力大，体力精力消耗大，因此认为一定要吃饱吃好，不管属于什么原因，吃好吃饱是没错的，但如果吃得过饱，就会过犹不及。反而这样做有害健康。

　　首先，经常性地过度饱食，会对消化系统造成很大的压力，使肠胃超负荷运转，极易造成肠胃功能的紊乱，甚至伤害黏膜，造成胃出血。

　　其次，大家常说的早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少是有道理的，但午餐如果吃得过饱，脑部的血液就会大部分转移到胃肠等器官去帮助消化，导致大脑中缺氧缺血。而很多白领中午的休息时间又相对较短，很多人甚至是午饭吃完后便直接继续工作，脑部得不到充分的血液和氧气补充，在这种情况下，人往往会感到疲乏欲睡，工作效率由此会相当低下。

　　再次如果午饭吃了过量油脂性强的食物，消化时间会更加延长，脑部缺氧缺血的情况就会更加严重，甚至导致头昏、头痛。长期下去，会有损害人的健康。

　　此外，还有研究表明，在过量饱食后，人体大脑中一种名为“纤维芽细胞生长因子”的物质会成几何倍数的增加。它能够使毛细血管内侧细胞增加，增厚血管壁，易导致动脉粥样硬化的发生。而且长期地过量饱食，会引发脑血管硬化，导致大脑早衰和智力衰退。曾经有过这方面的调查，发现大部分老年痴呆症患者青壮年时期食欲都很旺盛，并有不同程度的暴饮暴食的习惯。

　　因此，每次吃饭都少吃一些，有句老话叫“饭吃七分饱”，还是很有道理的。如果不小心吃得太饱，要尽可能地出去走动散步，平时也要注意多锻炼，保持健康。

　　大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。