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大连胃肠医院/胃肠患者如何打好“菊花护卫战” ?

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随着生活节奏的加快和生活水平的提高，出现了很多的亚健康问题，其中胃肠疾病越来越常见，诸如痔疮，肛裂，肛门瘙痒，肛门湿疹，肛周脓肿，肛瘘...

这些的胃肠疾病都使我们的肛门备受摧残，这都是因为平时没好好保护它导致的。别怕，现在知道还不晚，跟着小编来学学这本菊花宝典：简单4招，“菊花”保养效果好！

1注意饮食平衡

大部分的胃肠疾病都受饮食习惯的影响，特别是痔疮，反复发生和久治不愈，跟饮食不节有一定关系，平时过度吃生冷、辛辣、饮酒等，都可以诱发痔疮。所以要尽量少吃辛辣，多吃粗纤维食物，多吃蔬菜水果，保持通畅。

2擦屁股是门技术活

上完大号以后，如果你是用手纸从后到前竖着擦，就是错的，这样是伤害到你的“菊花”。正确的方法在这：把手纸折叠2层，用中指、食指撑住手纸中央，轻轻压在肛门上，女生从前往后擦，男生随意，然后还要在菊花处轻轻打圈轻揉，反复几次，手法一定要轻柔，这样可以促进肛门地区血液循环。

3平时可以多坐浴

坐浴应该是很多胃肠疾病患者要做的辅助治疗的一种方法，坐浴可以使患处血管扩张，减轻充血，降低局部神经的敏感性，使疼痛缓解，同时有消炎、促进伤口愈合，有利于分泌物引流的作用。坐浴的正确姿势：

▲坐浴前浴盆先用70%-75%酒精消毒洗净，然后加入坐浴溶液(一般为温盐水、高锰酸钾溶液、中药溶液)约1/2-1/3盆

▲温度控制在38℃～42℃

▲坐浴时间在15-20分钟

▲坐浴完再用消毒药水刷洗坐浴盆

4常做提肛运动！

▲放松呼吸法

首先，使身体处于仰卧位，让身体处于放松状态;然后，双手重叠，放置小腹处，最后，开始做放松呼吸法。即吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20次，每日2-3次。

▲腹臀运动

使身体处于仰卧状态，然后以头部和两足作为支撑点，抬高臀腹部位，同时收缩会阴部肌肉。每日早晚各一次，每次动作反复20遍。

▲伸腿运动

身体仰卧，放松，然后伸直两腿使其与身体处于垂直状态，动作保持5秒，如此反复5次，每日一次即可。

      大连胃肠医院专家提醒：看了这些内容如果没有解决你的疑问，可拨打我们的热线电话：，或在公众号首页输入您的疑问进行免费咨询。患上胃肠疾病是不可长时间的将该病拖延的，有的胃肠疾病长时间的不治疗是会严重伤害患者身体健康的，长时间的不治疗还容易诱发其他多种胃肠类疾病集于一身的情况出现，这将会严重的伤害患者身体健康和影响患者正常的生活，因此，在生活中若是发现自己有患上某种胃肠类疾病的一些症状的时候，一定要及时的到专业的胃肠专科医院进行检查和治疗。

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