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腹泻俗称“拉肚子”，很多人都把腹泻简单的归根于“吃坏东西”，但你可能不知道，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。

根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管病、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位，且每天约有1万人死于腹泻。

拉肚子也能要命？没错！腹泻问题之所以不容小觑，是因为会引起多种并发症：

腹泻时通常会出现食欲下降，易造成能量摄入不足，当体内没有可以转化为血糖的肝糖原时，容易出现心悸、出汗、面色苍白、眼前发黑等低血糖症状。

腹泻时，人体会流失大量的水分及钠、钾、钙等元素，导致血液粘稠度增加，心肌血流速度减慢，易形成血栓，增加心肌梗塞、中风、猝死等发病率。

长期的腹泻，会导致肠道黏膜屏障受损，肠道的抗病能力减弱，出现慢性炎症，在一些代谢产物及细菌酶的作用下，易导致胃病复发，或形成肠息肉、溃疡等疾病，甚至诱发癌细胞的生成。

拉肚子到底要不要吃药？很多人都做错了！

大多数人在腹泻的时候采取的第一种措施应该就是吃止泻药，但这并不正确。如感染导致的腹泻，前期可以借腹泻排出一部分有害物，对人体有一定好处。

若一开始就服用止泻药易掩盖病情，反而影响医生判断；而在腹泻急性期，炎症、高烧等症状明显，或排便带血时，最好的处理方式就是及时就医。

专家建议：一天腹泻不超过三次，不必急着吃止泻药，但有需要时要及时就诊。

引起腹泻的原因有很多，有些并不是吃抗生素就有效果的。如病毒引起的腹泻，如果擅自使用抗生素，不但不能缓解病情，还易扰乱胃肠道正常菌群，加重症状。

止泻药不管用，我再吃点抗生素。你以为药效翻倍，却可能加重腹泻！止泻药的吸附能力会作用于抗生素，使胃粘膜吸收药效的能力下降，影响疗效；还可能导致肠道出现新的耐药菌。

因此，出现腹泻，千万不要擅自用药，及时就医，按医生的嘱咐用药或治疗。

一旦遭遇腹泻，首要任务是对付脱水，最常见的办法是多喝水！除了预防脱水，还要预防电解质紊乱的发生。

1、清淡为主，炒粉类食物过于油腻，并不适宜；

2、可以适当控制减少韭菜等粗纤维食物；

3、烹饪时可以多加注意，例如瓜类去皮、蔬菜切得细一些，烹饪时煮得细嫩、细软一些，以减轻肠道消化吸收负担；

4、在这个阶段，动物性食品如肉类、蛋类、奶类食品如果不过敏的话均可食用，以补充身体的营养，建议以清蒸、炖、煮、白切、白灼等少油的烹饪方式为主；

5、喝酸奶等含有益生菌的饮品可改善肠道菌群失衡的状态；

6、减少高脂饮食，尽量保持清淡。