——

不论男女，胃经常难受，尽早治疗，为时不晚

胃胀气这种症状相信大家都不陌生。有时就餐过程中，狼吞虎咽或者吸入空气之后，就会感觉胃胀难受，肚子鼓鼓的，食欲还会下降。

胃胀气容易导致食欲不振，一旦发作让人十分苦恼

为何胃会频繁有“小动作”

当胃、十二指肠存在炎症、反流或者肿瘤三种病症的时候，胃的排空就会延缓，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力增高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，这就是胃胀气了。

经常胃胀气的人，多半是承受着很大的工作、精神、生活压力，日常饮食不规律，熬夜伤神，肠胃功能慢慢的被损伤了。

胃胀气的5大“元凶”

元凶一：不健康的饮食方式

比如吃东西时狼吞虎咽、边吃饭边说话，不少空气也随之下肚。而吃完东西又坐着不动，也易致使气体闷在肚里不易排出。

元凶二：生活作息不正常

饮食上可能饥一顿饱一顿，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

元凶三：常吃辛辣、油腻食物

常摄入冷、热、坚硬、辛辣等带有刺激性的食物，尤其是油腻的食物，脂肪在肠胃中停留时间过长最容易产生气体。

元凶四：胃肠道疾病

胃部疾病如慢性胃炎、胃溃疡、幽门螺旋杆菌感染等，均可导致胃肠道积气。

表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，可感到腹部胀气不适。

元凶五：情绪不良

人的七情与五脏都有着密切的联系,心情不好身体也会有各种状况,相信很多人都有这样的经历,心情不好的时候就会胃痛、胃胀气。

2个坏习惯也容易引起胃胀气

1、反复加热食物

本着珍惜粮食的原则，没吃完的饭热一热，下一顿接着吃。

但这样也会引起胃胀气。像面食、米饭和土豆等食物，反复加热容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，从而导致胃胀气。

2、常嚼口香糖

与吃饭过快一样，嚼口香糖会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。另外含有山梨醇或木糖醇的口香糖，会导致胀气危险翻倍。

日常小习惯，助你预防胃胀气事半功倍

  保暖：胃部也需要保暖，换季加衣减衣要适度，晚上睡觉盖好被子，避免腹部着凉。

  按摩：睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左30、右30下，力度可由小变大。时间久了，不仅可以有效改善肠胃，还可以减小肚子。

  饮食习惯：按点吃饭，或少食多餐；少吃不好消化的食物，避免刺激性食物；放慢吃饭速度，细嚼慢咽；少吃刺激性药物，最好饭后吃药。

  经常性的胃部胀气要尽早调理，不要小病拖成大病。