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大连如何让我们远离癌症？

文章来源：未知

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如何让我们远离癌症？

癌症看似可怕，但它并不是不治之症。随着医学技术的不断提升，防癌治癌已逐渐取得一定成效。因此，掌握一些癌症小常识“防防身”才是上计！

什么是癌

首先要明确的是，癌症不等同于绝症。

癌症，有时也称为恶性肿瘤。目前很多癌症的治疗都有很高的成效：及早察觉症状，及时医治可提高治愈的机会；若能够维持健康的生活方式，还可有效预防癌症。

癌细胞是不正常及无限制地生长的细胞，它能扩散到身体各个部位，影响身体其他器官的正常功能，甚至导致死亡。

（图片来源于网络）

癌症的常见诱发因素

诱因往往并不是导致癌症的“病因”，但却是引发癌症的导火线。

1、吸烟

研究显示，吸烟者及二手烟民除了患肺癌的机会比一般人高之外，他们患上其他癌症如唇癌、舌癌、口腔癌、喉癌、食管癌及膀胱癌等的机会也随之增高。

2、饮食习惯

常进食腌制及烧烤食品、多吃高脂肪食物及少吃蔬菜水果等富含纤维素食物，容易诱发胃癌和大肠癌。

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3、环境污染

汽车及工厂废气、长期接触一些化学物质（如石棉），可增加患肺癌的机会；另外，进食受工业污染的食物和食水，也可诱发癌症。

4、运动

缺乏适当的运动可增加患大肠癌及乳癌等癌症的机会。

5、酗酒

长期酗酒容易患上肝癌或食道癌。

6、年龄

大约超过60%的癌症都是发生中老年人身上。

7、曝晒

长时间曝晒可引致皮肤癌。

8、其他

病毒及细菌感染、免疫系统失调及遗传，亦可能与癌症有关。

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癌症的症状

一般而言，不同种类的癌症会有不同的症状，而早期癌症的症状并不明显，所以建议中老年人平日应多留意身体变化(特别是持续性症状，如无故消瘦、胃口减退、疲倦乏力等)，如身体有异常变化，应尽早到医疗机构就诊，因为越早发现癌症，治愈机会越高。

出血

如咳血、大小便带血、流鼻血或更年期后阴道出血。

不正常的分泌物

如乳头分泌血性液体或阴道分泌物带血等。

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大小便习惯改变

如次数较前增多或减少；性状改变，如大便不成形、小便带血等。

长期咳嗽或声音嘶哑

短时间的咳嗽往往是一些感染性疾病引起，如肺炎、感冒等，若长期咳嗽，久治不愈，甚至痰中带血，要小心是否跟癌症相关。

身体出现无痛性肿块

有时候悄无声息的“无痛”性肿块反而更加可怕，而疼痛性肿块常常是一些炎症、创伤等引起。

长期腹部不适或进行性吞咽困难

消化道癌症的早期症状往往不典型，可能与胃肠道炎症等良性疾病相混淆。但若出现症状反反复复、久治不愈且程度逐渐加重时，则要小心是否有病变恶化趋势。如胃癌患者常表现为长期上腹部不适感，食管癌患者出现进行性吞咽困难的表现。

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听觉减退、耳鸣

平时偶尔一次听力下降及耳鸣似乎是很常见的事。但持续性的听力下降、耳鸣，症状随着时间逐渐恶化时，则要小心了，尤其是只影响一边耳朵的情况。

疣或痣出现明显变化

常表现为疣或痣既往长期没有明显变化，但近期短时间内出现增大、出血或颜色改变等。

无故消瘦

有骨感并不一定是好事，尤其是突然间“暴瘦”的人更要注意些，癌症患者通常表现为短时间内体重无缘无故地下降，且速度较快。

注意：以上各种症状并不一定是癌症独有的症状，亦可能出现在其他疾病中，需加以鉴别。

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预防癌症

将近80-90%的癌症与生活习惯、环境及饮食有关，所以防癌要从日常生活做起。

1、戒烟及避免二手烟

据调查结果显示，戒烟者5年后可明显降低患口腔癌、咽喉癌、食管癌和膀胱癌的概率；戒烟10年者肺癌死亡率将降低至吸烟者的一半。

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2、饮食习惯

饮食要均衡，不可偏食、少食或多食。常吃高纤维食物如新鲜蔬菜水果、干粮等。少吃动物脂肪、腌制、烟熏及烧焦以及过期或发霉的食物。

3、尽量多呼吸清新空气

避免长期在空气污染较严重的区域生活，如大型工厂、排污厂旁边。保持室内空气流通。

4、适量运动及保持体重

可减少患大肠癌、乳癌及膀胱癌等癌症的机会。

5、节制饮酒

避免过量或长期饮酒，可降低患肝癌的风险。

6、定期检查及注意身体变化

定期体检有助于了解身体的状况，早期发现问题并加以解决，将癌症扼杀在摇篮里。

例如，宫颈液基细胞学检测及HPV检测可及早筛查宫颈癌变情况；有家族病史者，宜定期作乳房检查，如乳腺超声、钼靶等，可早期识别出乳腺肿瘤；长期有乙型肝炎的患者，应依照医生建议定期验血液中的甲胎蛋白(AFP)及接受肝胆超声检查，及早察觉肝癌；如有反覆不愈的胃溃疡，应予彻底诊治，定期复查胃镜。

如身体有不寻常的改变或不适，均应尽早到医院进行相关诊治。

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7、避免曝晒

户外活动时，尽量避免曝露于烈日中，建议戴上有边帽子丶穿上长袖衣服及涂上防晒霜等。

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参考来源：

[1]香港特别行政区卫生署——健康须知及疾病预防.

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