假期里，很多盆友都埋怨，七天都花在吃到了，精神实质尽管获得了释放压力，可是胃肠但是一刻也释放压力不上，海货，肉类食品吃多了，还非常容易消化不良，消化不良怎么办呢？

    权威专家提示，在春节务必要搞好消化不良的解决对策，以防危害胃肠身心健康。并且春节假期的饮食搭配关键以鸡鸭鱼肉主导，这类食材十分无法消化吸收，过多服用会造成消化不良。一旦出現消化不良等病症，就务必要多吃些有益于促消化的食材，为此来减轻不适感病症。

    新春佳节暴食暴饮回绝消化不良多吃12种食材来解救你的”胃肠“

    1、麦籽及麦芽

    含有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、果糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃烂的痊愈。（大麦茶是我国、日本国、日本等民俗普遍广为流传的一种传统式清爽饮品，大麦茶是将麦籽炮制后再历经沸煮而得，闻之有一股浓浓谷味，喝大麦茶不仅能健脾开胃，还能够促进消化，也有减肥瘦身的功效。）

    2、酸牛奶

    酸牛奶除含有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是含有丰富多彩的乳酸，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸。针对消化道欠缺乳酸酶或喝新鲜牛奶非常容易拉肚子的人，可换酸牛奶。乳酸能抑止身体黄曲霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸还能够避免 腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻微拉肚子功效，可避免 老年人便秘。

    3、苹果

    苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中含有的单宁酸、有机碱等化学物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微拉肚子，单吃水果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。（苹果的10大非常益处越吃越命长）

    4、番茄

    含有丰富多彩的柠檬酸如葡萄糖酸、柠檬酸钠、苯甲酸，可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还含有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治舌炎。

    5、橘皮

    橘皮对消化吸收的推动作用主要是在其中含有的挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。（橘皮含有挥发物芳香油，橘皮浴能陶冶性情。将晾干的橘皮装进布袋子，放到浴池水里侵泡一会，随后浴池，可让浴水芳香诱惑，出浴后心情愉快，鲜橘皮与茯苓的差别陈皮怎么吃）

    6、鸡肫皮

    别称鸡内金，为鸡胃的内腔。鸡肫含有胃生长激素和胃蛋白酶，可提升胃酸和胃液的排泄量，推动胃蠕动。胃生长激素遇高烧易受毁坏，故以生吃为宜。

    7、番木瓜

    未熟的番木瓜含有二种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可降解性人体脂肪为油酸，可推动食物的消化和消化吸收。

    8、大白菜

    含有很多的膳食纤维，可推动消化道肠蠕动，促进消化，避免 大便干硬。（大家都知道，“超低价”是表明它价格低，但它的营养成分作用是非常大的。

    9、莴笋

    莴笋可中合血夜中过多的血尿酸，有舒肝清热解毒、健脾利湿的作用，莴笋中含有丰富多彩的化学纤维，可促进消化，推动肠腔肠蠕动，稀释液肠胃内毒素，促进消化，避免 便秘。

    10、窝笋

    窝笋退热生津止渴的实际效果比较突出，能净心、肠、胃热和浊气，活血散血等之后如喝酒过多应多吃窝笋，能够 改进消化道和肾脏功能。

    11、箩卜

    箩卜具备清热解毒生津止渴、助消化温胃、健脾开胃健脾胃、疏肝理气止咳化痰的作用积食肚胀，消化不良，胃纳较差，能够 生捣汁食用；箩卜中的芥子油能推动肠胃肠蠕动，提升胃口，促进消化恶心干呕，反酸水，漫性急性肠炎，均可剁碎蜜煎细细地嚼咽；严重便秘，能够 烹煮。

    12、茶食

    茶水做饭具体差别就取决于自来水，還是用茶水。做饭的茶水不可以太浓。一般三口之家，用3克上下荼叶侵泡十分钟就可以了。和一般做饭的程序流程一样，把茶水倒入米锅，文火煮二十分钟就可以等待开饭了。

    奶茶店先将牛奶煮沸加白砂糖，按一勺牛乳一茶匙茶渍食用。能健脾养胃，有利于医治消化不良。

    茶粥荼叶6克，稻米l00克，先将荼叶用开水冲调六分钟，滤掉茶渍加淘净的稻米，熬成稀饭，每天吃1次。